23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Spinning

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Spinning bedeutet Rad fahren auf der Stelle, im Sitzen, Stehen oder im Wechsel von beidem. Eine typische Einheit besteht aus dem Warm-up (Einfahren), der eigentlichen Trainingseinheit mit Steigungen oder Sprints, dem Cool-down (Ausfahren) und einem kleinen Stretching-Programm. Eine Einheit dauert meist um eine Stunde.

Zum Konzept gehören auch Events, bei denen mit oft großer Teilnehmerzahl mehrere Stunden gefahren wird. Üblich sind drei bis fünf Stunden, es gibt aber auch 24-Stunden-Trips. Nette Abwechslung, aber kein Ersatz für Lauftraining unter freiem Himmel. (Jens Karraß)

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