23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Maximale Sauerstoffaufnahme

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Wie findet man heraus, wer von drei Weltklasseathleten, ein Marathonläufer, ein Schwimmer oder ein Rad-Profi, fitter ist? Da man die drei Sportarten nicht direkt vergleichen kann, hilft die Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme.

Für die Energiebereitstellung brauchen die Muskeln Sauerstoff. Je mehr Sauerstoff pro Zeiteinheit aufgenommen wird, desto höher die Leistung, die man erbringen kann. Tests haben die höchsten Werte bei Langlaufskifahrern, gefolgt von Läufern und Radfahrern gezeigt. So gesehen ist Laufen fast das Beste, was man zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit unternehmen kann.

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