23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Leistungsdiagnostik

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Die Erfassung des derzeitigen Leistungsstands eines Sportlers für ein zielorientiertes Training kann auf verschiedene Art und Weise erfolgen:

Fahrradergometrie: Hierbei findet u.a. die MET-Zahl Anwendung. MET steht für metabolisches Äquivalent. 1 MET entspricht dem Verbrauch von 3,5 ml Sauerstoff/min/kg Körpergewicht. 10 MET zeigen eine gute Leistungsfähigkeit an.

Laktattest: Anhand der gemessenen Laktatkonzentration im Blut, kann der Bereich der anaeroben Schwelle bestimmt werden. Dies erfolgt mit Hilfe einer kontrollierten stufenförmigen Belastung. Wurde die Schwelle ermittelt, kann exakt die Trainingsintensität festgelegt werden, die notwendig ist, um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen. (Jens Karraß)

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