23 Juni 2010 02:00
Magnesium
Läufer, die unter Krämpfen leiden, sollten zu Magnesium greifen
Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.
Magnesium ist in Läuferkreisen beliebt zur Behandlung oder Vorbeugung von Muskelkrämpfen. Bei Läufern, die darunter leiden, empfiehlt sich deswegen nach Rücksprache mit dem Hausarzt die Aufnahme von 150-250 Magnesium als Kapseln täglich.
Als Nebenwirkungen kann bei empfindlichen Leuten oder bei einer Überdosierung Durchfall entstehen, was wiederum Probleme im Training mit sich bringen kann.
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