23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Vorfußlauf

 

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Beim Vorfußlauf, setzt der Fuß in der Aufsetzphase im Bereich des Großzehenballens auf. Es folgt eine kurze Aufsetzbewegung des Mittelfußes bis zur Ferse, dann stößt der Läufer den Fuß über den Großzehenballen wieder ab. Der Vorfußlauf ist der natürliche Laufstil des Menschen, da er auch barfuss so läuft.

Die Vorteile des Vorfußlaufes liegen in der besseren Absorption der Stoßbelastung auf Gelenke, da das Fußgewölbe und die Wadenmuskulatur die Stöße abfedern können. (Jens Karraß)

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