23 Juni 2010 02:00

Läufer-Lexikon

Pronation

Das Achim-Achilles.de-Lexikon erklärt einige der wichtigsten Begriffe aus der weiten Welt des Laufsports. Dabei wird mit einigen Mythen aufgeräumt.

Eine Drehung des Fußes um seine Längsachse, bei der der äußere Fußrand gehoben und der innere Fußrand gesenkt wird. Die Pronation ist eine natürliche Dämpfungsbewegung. Bei der Überpronation knickt der Fußrand sehr stark nach innen ein und belastet damit Bänder, Sehnen und Gelenke. Diese Überpronation kann verschiedenste Ursachen haben wie eine Fußfehlstellung, Senk- oder Plattfuß, Übergewicht oder starke Ermüdung.

Sie tritt eher bei Laufanfängern auf, da der Stützapparat nicht ausreichend trainiert ist. Eine Unterpronation, auch Supination genannt, tritt seltener auf. Dabei geht die Belastung in die entgegengesetzte Richtung. Kann durch einen Hohlfuß hervorgerufen werden. Zahlreiche Hersteller bieten Spezialschuhe an, Einlagen können ebenfalls helfen.

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