Abnehm-Blog: Micha halbiert sich

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Micha Klotzbier will sein Leben ändern und abspecken  und zwar mit SpaĂź. Im Januar 2015 wiegt er rund 160 Kilo. Sein Ziel: Er will sich halbieren und irgendwann 80 Kilo wiegen. Er möchte abnehmen, wieder fit und sportlich werden – und Marathon laufen. Ob es gelingt, lest ihr in seinem Blog "Micha halbiert sich" (Foto: Micha Klotzbier).

Fit statt fett – Fitnesskalender-Challenge

Dabei sein ist alles – mitmachen noch besser. Ex-Koloss Micha Klotzbier will seinen Körper endlich unter die 100-Kilo-Marke bringen. Da hilft nur trainieren – und zwar täglich. Fitnesstrainerin Alex Proehl hat für ihn einen Fitnesskalender konzipiert: jeden Tag eine Übung mehr. Macht mit beim Fit-statt-fett-Kalender – und gewinnt einen Startplatz + Hotelübernachtung beim Berlin-Marathon oder eine Fitbit Blaze Smart-Fitness-Watch.

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Trainer Piet: "Michas TrainingsfleiĂź verdient Respekt"

Micha Klotzbier will weiter abspecken. 50 Kilo sind bereits runter, aber er will unter die 100 Kilo kommen. Sein Trainer Piet hilft ihm dabei. In regelmäßigen Abständen berichtet er aus Trainersicht von Michas Fortschritten beim Training. Dieses Mal: Warum Micha Lob verdient und weshalb er noch weit entfernt ist vom Marathontraining.

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Trainer Piet: "Micha befindet sich längst in einem Marathon"

Micha hat einen Traum: Berlin-Marathon 2016. Aber er ist – Stand Februar – noch übergewichtig und untrainiert. Sein Wille sagt: Das schaffe ich. Trainer Piet dagegen ist sehr skeptisch. Er findet: Micha könne seine Pläne auch ändern, wenn alles dagegen spricht. Das sei kein Zeichen von Schwäche – im Gegenteil.

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Micha: Soll ich Marathon laufen oder nicht?

Die Zeit wird knapp: Zwar hat Micha Klotzbier in einem Jahr 50 Kilo abgespeckt. Aber er bringt noch immer 110 Kilo auf die Waage und ist untrainiert. Kann er seinen Traum vom Berlin-Marathon in diesem Jahr trotzdem realisieren? Hier listet er Pro und Contra auf.

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Michas Schwächen: Bratwurst und Bauchmuskeln

50 Kilo hat Micha Klotzbier 2015 abgenommen – aber gegen Ende des Jahres schwächelte Micha enorm. Er nahm überhaupt nicht mehr ab. Sein Trainer, Piet von gotorun, weiß, warum: der Stoffwechsel. Er will was gegen seine Schwäche in der Körpermitte tun. Was dagegen hilft? Leider nur eins: Kraft- und Stabilisationstraining.

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