Nordic Walking mit Baby in Berlin

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Nordic Walking mit Baby ist Outdoor Fitness für junge Mütter. Nach Schwangerschaft und Geburt möchten die Mütter wieder fit werden und überschüssige Babypfunde verlieren. NORDICWALKINGBABY bietet jungen Müttern einen idealen Wiedereinstieg in sportliche Aktivität, viel Freude, Abwechslung zum Mama-Alltag und Austausch mit Gleichgesinnten.

Das Training | BesonderheitenGeschichte | Philosophie | Webseite

Das Training von NORDICWALKINGBABY

NORDICWALKINGBABY veranstaltet Nordic Walking Kurse für junge Mütter die idealerweise bereits einen Rückbildungskurs hinter sich haben. Die Babys werden beim Nordic Walking Kurs im Tragetuch oder in einer passend angelegten Tragehilfen gehalten.

Die Kurse umfassen 6 bzw. 10 Einheiten je 75 Minuten. In den Kursen werden verschiede Lauftechniken vermittelt. Neben des klassischen und bekannten Nordic Walking Diagonalschritts erlernen die Teilnehmerinnen Doppelstocktechnik, einarmiges Gehen, Powerwalken mit intensiverem Stockeinsatz und verschiedene Tempowechselläufe. Das Training wird mit Koordinations- und Kräftigungsübungen sowie Stretching abgerundet.

Alle Kurse werden von zertifizierten Nordic Walking Trainerinnen und Postportalen Gesundheits- und Fitnesstrainerinnen durchgeführt und begleitet. Einmal in der Woche treffen sich Trainerinnen und Mütter am Abend zur „Nightsession – Mommys Only“ und laufen ohne Baby.

Für Neueinsteigerinnen werden Leihstöcke und Babytragen bereitgestellt. Eine Probestunde zum Schnuppern ist kostenlos. In Kooperationen mit verschiedenen Trageschulen können das Nordic Walking Training und eine Trageberatung kombiniert werden.NWB doreen logo

Wie Mütter durch Nordic Walking profitieren

Während Schwangerschaft, Geburt und auch nach der Entbindung verändert sich der gesamte Körper. Die Auflockerung der Knochenverbindungen bildet sich erst allmählich zurück, sodass auch weiterhin eine hohe Empfindlichkeit der Gelenke besteht. Die Bauchmuskeln und der Beckenboden sind noch nicht stabil genug für große Sprünge.
 
Eine Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining sind nach einer Geburt selbstverständlich. Das Gute: Verschiedene Sportarten sind auch wieder möglich und unterstützen sogar die Rückbildung – dazu gehört Nordic Walking.
 
Die Kurse von NORDICWALKINGBABY bestehen aus Technik Training kombiniert mit Kräftigungsübungen. Die Kombination ist optimal für die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. Durch das Nordic Walking gewinnt der gesamte Kӧrper seine Stabilität, Kraft und Beweglichkeit zurück. Der Einsatz der Stöcke beim Laufen trainiert den Schulter-Arm-Bereich und den Rücken. Durch zusätzliche Kräftigungsübungen erreichen die Mütter wieder Vertrauen, Kraft und fühlbare Stabilität in Beckenboden und Bauch.
 
Nordic Walking ist:
•    Effizientes Ganzkörpertraining, das ca. 90% der Muskelgruppen trainiert
•    Ideale Ergänzung zur Rückbildung, der Beckenboden wird durch die Ganzkörpermuskelanspannung gestärkt.
•    Verbesserung der Fitness nach der Geburt
•    Effektive Fettverbrennung
•    Aktive Erholung für Mutter und Kind in der Natur

Für die Babys bietet das Training viel Nähe zur Mutter. Erfahrungsgemäß schlafen die Kleinen während der Kursstunde ein. Richtig getragen stellt das Gewicht des Kindes kein Problem das Nordic Walking Training dar. 

Geschichte von NORDICWALKINGBABY

NORDICWALKINGBABY wurde im Jahr 2015 von einer sportbegeisterten 3fach Mutter gegründet. Angefangen im Volkspark Wilmersdorf, bietet NORDICWALKINGBABY mittlerweile Kurse wöchentlich an fünf Standorten in Berlin an. Die aktuellen Laufgebiete sind Parks in Wilmersdorf, Schöneberg, Charlottenburg, Prenzlauer Berg, Friedrichshain und Pankow.

Philosophie

Nordic Walking ist Sport – auch mit Baby. Im Mittelpunkt steht bei NORIDWALKINGBABY die Vermittlung der korrekten Nordic Walking Technik und der Spass an diesem Sport. So werden positive Gesundheitseffekte erzielt und junge Mütter für diesen tollen Sport begeistert. Dass gemeinsame Training mit Gleichgesinnten steigert die Lebensqualität.

Webseite von NORDICWALKINGBABY

www.nordicwalkingbaby.de

www.facebook.com/nordicwalkingbaby

 

Marken-Profile

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