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Lauf-Training

Qualität kommt von qual. Ist leider so. Vor allem beim Laufen. Wer nicht trainiert, der wird nicht besser. So einfach ist das. Was ihr beim Training beachten solltet, steht hier.

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Laufen ist einfach. Aber selbst Lauf-Routiniers begehen immer wieder Anfängerfehler. Die zehn häufigsten Trainingsfehler- und irrtümer. Matthias...mehr ...
so-nutzen-laeufer-den-nachbrenneffekt-richtig
Laufen verbraucht nicht nur während dem Training Energie, sondern auch danach ist die Stoffwechselaktivität erhöht. Marco Heibel, Autor der...mehr ...
intervalltraining
Raus aus der Komfortzone, rein ins Intervalltraining – das empfiehlt Running – Das Laufmagazin-Autor Marco Heibel. Denn wer sich zu der unliebsamen...mehr ...

Fahrrad fahren auf dem Ergometer: So geht's richtig

Ein Fahrradergometer ist ein praktisches Trainingsgerät für Zuhause und eine gute Ergänzung zum Lauftraining. Unerfahrenheit können allerdings zu Haltungsschäden und Überforderung führen. Wir zeigen, wie sich die Gerätschaften korrekt einstellen lassen, wie die optimale Körperhaltung aussieht und was beim Trainieren außerdem zu beachten ist.

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Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)