Lauf-Training
Die besten Lauftrainer der Welt
Wer ist der „beste Lauftrainer der Welt“? Was hat Laufen mit LSD zu tun? Und schaffen Anfänger die Marathonvorbereitung tatsächlich in nur drei Monaten? Wir präsentiert eine Auswahl der besten Lauf-Trainings der Welt, die größten Vorläufer und Antreiber, ihre Ideen und Konzepte.
So nutzen Läufer den Nachbrenneffekt richtig
Laufen verbraucht nicht nur während dem Training Energie, sondern auch danach ist die Stoffwechselaktivität erhöht. Marco Heibel, Autor der Fachzeitschrift "RUNNING – das Magazin", erklärt, wie man den Nachbrenneffekt effektiv nutzt.
Neues E-Book von Achim Achilles: Laufen und Trainieren
Raus aus der Komfortzone! Aber wie? Alle schwärmen vom Laufen, aber wer zeigt mir, wie ich richtig trainiere? Achim Achilles hat sämtliche Lauftrainings getestet. Er präsentiert und erklärt die wichtigsten und effektivsten Trainingssysteme der Welt.
Trainingslager und Laufcamps bringen Schwung in den Lauf-Alltag
Lauftrosse auf Mallorca, Radfahrerkolonnen in der Toskana – alle, die was auf sich halten, schuften in Trainingslagern, so scheint es. Macht es für einen Freizeitläufer Sinn, ein Trainingslager zu absolvieren? Lauf-Trainer Piet Könnicke weiß Antwort.
Achilles' Verse: Waschbrett wird überbewertet
Oh nein, Frühlingssonne. Unausweichlich naht die exhibitionistische Jahreszeit. Wie war das noch mit dem Waschbrettbauch in 48 Stunden? Drei Strategien für die stressfreie Strandbadfigur.
Fettverbrennung: Wie Körperfett das Lauf-Tempo beeinflusst
Wer weniger wiegt, läuft schneller. Doch wie nimmt man richtig ab? Dennis Sandig, Autor von der Fachzeitschrift "RUNNING – das Magazin" weiß, wie man seine Fett optimal verbrennen kann, ohne Muskeln zu verlieren.
Plane die neue Lauf-Saison
Die neue Lauf-Saison beginnt, die Füße kribbeln, die Lunge lechzt nach Tempo. Zeit, sich ein paar Wettkämpfe vorzunehmen. Laufcoach Piet Könnicke erklärt, was man bei der Saisonplanung beachten sollte.
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