Menu

Richtig laufen: Anna und Achim in der Laufstil-Schule

Kategorie: Lauf-Training
Geschrieben von: Julia Schweinberger

Ein guter Laufstil sieht schön aus und macht schnell. Deshalb arbeiten Achim und Anna Achilles gemeinsam mit Lauftrainern von Newton Running an einer besseren Lauftechnik. Die Ergebnisse gibt es hier in fünf Video-Folgen zu sehen.

Der Laufstil eines Läufers ist so individuell wie der Fingerabdruck. Der eine läuft ein bisschen mehr nach vorne gebeugt, der andere macht kleinere Schritte. Selten haben Läufer von Natur aus eine gute Lauftechnik. Doch genau diese ist notwendig, um schneller, effizienter und gesünder zu laufen.

Richtig laufen mit der richtigen Technik

Anna und Achim Achilles haben dasselbe Problem wie viele andere Läufer: Sie müssen an ihrer Lauftechnik arbeiten. Deshalb bekommen die beiden Nachhilfe-Unterricht von den Laufcoaches Larissa Kleinmann und Patrick Lange von Newton Running.

Vor allem Patrick Lange, Jahrgang 1986, Profi-Triathlet und Physiotherapeut, soll dem Lauf-Neuling Anna Beine machen. In mehreren Video-Folgen erklären die beiden Trainer, worauf es beim Laufen ankommt und mit welchen Übungen man die Lauftechnik verbessern kann.

Folge 1: Die richtige Schuhgröße

 

Folge 2: Die richtige Körperhaltung

 

Folge 3: Die richtige Körperspannung

 

Folge 4: Schrittlänge und -frequenz

 

Wer läuft schöner? Anna vs. Achim

Zum Abschluss treten Anna und Achim in einem Schönheitswettbewerb an. Ihr könnt abstimmen: Wer läuft besser? Anna oder Achim?

Video: Folge 5 – Der Schönheitswettbewerb

 

Zur Person: Patrick Lange, Jahrgang 1986, ist ein deutscher Profi-Triathlet. Er ist dreifacher Deutscher Meister im Duathlon (2010, 2011, 2012) und zweifacher Deutscher Meister Triathlon in der Mannschaft (2012, 2013). 2015 belegte er den 14. Platz bei der Challenge Dubai. Momentan bereitet er sich auf den Ironman 70.3. auf Mallorca vor. Mehr Infos über Patrick Lange, bekommst du auf seiner Webseite


Das könnte dich auch interessieren:

"Den Laufstil zu ändern, dauert ein halbes Jahr"

Kleine Laufstil-Schule für Einsteiger

Warum nicht jeder den Marathon unter 3 Stunden laufen kann

 

 
 

Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)