Achim Achilles Sportartikel

Trainingspläne

Laufen mit Trainingsplan ist eine feine Sache. Aber welcher der zahlreichen Trainingspläne ist der richtige für mich? Hier findest du Marathon-Trainingspläne, Laufpläne für den Halbmarathon, für deinen ersten 10-Kilometer-Lauf und eine optimale Vorbereitung für den Volkslauf über 5 Kilometer.

Für Freizeitjogger, Lauf-Anfänger, Wiedereinsteiger oder ambitionierte Langstreckensportler – hier findest du den richtigen Trainingsplan für dich.

wieso-laufplan-wichtig-ist

10 schnelle Gründe, warum ein Trainingsplan sinnvoll ist

Um zu laufen braucht man keinen Trainingsplan. Er kann aber helfen. Zum Beispiel, um schneller zu werden, oder längere Distanzen zu schaffen. Lauftrainer Piet Könnicke...
10-fragen-zum-passenden-laufplan

10 schnelle Schritte, wie ich den richtigen Trainingsplan finde

Online-Portale, Bücher, Zeitschriften sind voll mit Tipps und Vorgaben für den richtigen Trainingsplan. Es ist nicht einfach, den passenden Laufplan für sich zu finden –...
trainingsplan-was-ich-benötige

10 Dinge, die ich für ein Training mit Trainingsplan brauche

Wer nach einem Trainingsplan trainiert, macht das in der Regel, um Struktur und Methodik in seinen Formaufbau zu bekommen. Um einen Plan in der Hand zu haben, an den...

Trainingsplan für Marathon, Halbmarathon, 10 km, 5 km

Die besten Trainingspläne nützen nichts, wenn man nicht weiß, welche Strecke man laufen möchte. Für eine ordentliche Vorbereitung auf einen Marathon benötigt man ausreichend Zeit und Engagement. Die Halbmarathon-Strecke über rund 21 Kilometer sollte man auch idealerweise mit einem regelmäßigen Lauftraining vorbereiten. Selbst Volksläufe über 10 Kilometer machen mehr Spaß, wenn man vorher gezielt trainiert hat. Hier findest du den geeigneten Trainingsplan für dich.

Trainingspläne für Anfänger und Lauf-Einsteiger

Aller Anfang ist schwer - auch beim Laufen. Egal ob man sich langsam fit machen will, die eigene Ausdauer oder Geschwindigkeit steigern will oder einen Marathon anstrebt: ein Trainingsplan für Anfänger hilft, gesetzte Ziele zu erreichen. Trainingspläne für Anfänger zeigen auch, worauf Laufanfänger zusätzlich achten sollten. Neben den Laufeinheiten ist Muskelaufbau für Anfänger wichtig und auch die Ernährung kann eine wichtige Rolle spielen.

mygoal

Trainingspläne von MyGoal

MyGoal ist individuelles Coaching auf sportwissenschaftlicher Grundlage für jeden Ausdauersportler, mit Trainingsplänen, die alltagstauglich und immer individuell sind. Hier...
gotorun

Trainingspläne von gotorun

gotorun aus Potsdam bietet Online-Trainingspläne, Trainingscamps und Personal Training an. "Zum Laufen gehört nicht schnell zu sein!" Ein guter Trainings-Mix, kein...
natural-running-matthias-marquardt

Trainingspläne von Marquardt Running

Schneller, leichter, schmerzfrei! In den Trainingsplänen von Dr. Matthias Marquardt findest du das gesamte Know-how von Marquardt Running: Kraftübungen, Stretching, Lauf-Abc....

Trainingspläne für Triathlon

Wenn das Laufen nicht mehr reicht, zieht es viele Sportler zum Triathlon. Neben den Laufschuhen, einem guten Fahrrad und Schwimmklamotten braucht man vor allem eines: Einen Triathlon Trainingsplan. Es gibt verschiedene Triathlon Trainingspläne – Einsteigern helfen sie sich an die neuen Trainingsformen zu gewöhnen und Fortgeschrittenen, effektiver zu trainieren. 

iq-athletik

Trainingspläne von iQ athletik

iQ athletik ist eine Plattform für Trainingspläne. Auffällig umfangreich ist das Angebot. Hier bekommt jeder einen maßgeschneiderten Trainingsplan für seine Bedürfnisse....
2peak

Trainingspläne von 2PEAK

Der Trainingsplan-Anbieter 2PEAK hat ein weitreichendes Angebot. 2PEAK hilft dir, deinen persönlichen Ziele durch computergesteuerte, individuell zugeschnittene...
mygoal

Trainingspläne von MyGoal

MyGoal ist individuelles Coaching auf sportwissenschaftlicher Grundlage für jeden Ausdauersportler, mit Trainingsplänen, die alltagstauglich und immer individuell sind. Hier...

Trainingspläne fürs Abnehmen

Motivation fürs Abnehmen gibt es viele. Die meisten wollen den Fettabbau um sich attraktiver zu fühlen, manche erhoffen sich eine Leistungssteigerung, einige müssen aus gesundheitlichen Gründen Gewicht verlieren. Ein den individuellen Bedürfnisse entsprechender Trainings- und Ernährungsplan kann das Abnehmvorhaben zielgerichtet unterstützen. Auch ein Muskelaufbau Ernährungsplan kann helfen, ungewünschte Fettpolster loszuwerden.

laufen-total

Trainingspläne von Laufen total

Bei Laufen total ist das Lauftraining auf die zeitlichen, gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen sowie auf die individuellen Ziele und Bedürfnisse der Läuferinnen...
herbert-steffny-run-fit-fun

Trainingspläne von Herbert Steffny: Run Fit Fun

Die Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH bietet als einer der ersten Veranstalter in Deutschland bereits seit den 1980er Jahren ein breites Angebot für Läufer aller Leistungs-...
trainingsplatz24

Trainingspläne von trainingsplatz24

trainingsplatz24 ist eine Online-Trainingsplattform, auf der du Trainingspläne für dein individuelles Fitnesstraining findest. Du kannst Trainingspläne downloaden,...

Übersicht: Trainingsplan nach Anbieter und Trainer

Wie finde ich den richtigen Trainingsansatz für mich? Erst einmal einen Überblick verschaffen. Einige Trainer bieten ihre Laufpläne kostenlos an, manche verlangen eine kleinere oder größere Summe. Seht nach, welcher Trainer zu euch passt, nach welchen Konzepten sie trainieren und welche Betreuungs-Möglichkeiten es gibt (Online, Personal Training, Seminare, Workshops, Apps usw.). Folgende Trainingsplan-Anbieter stellen wir euch vor. Eine Übersicht.

mygoal

Trainingspläne von MyGoal

MyGoal ist individuelles Coaching auf sportwissenschaftlicher Grundlage für jeden Ausdauersportler, mit Trainingsplänen, die alltagstauglich und immer...
natural-running-matthias-marquardt

Trainingspläne von Marquardt Running

Schneller, leichter, schmerzfrei! In den Trainingsplänen von Dr. Matthias Marquardt findest du das gesamte Know-how von Marquardt Running: Kraftübungen,...
2peak

Trainingspläne von 2PEAK

Der Trainingsplan-Anbieter 2PEAK hat ein weitreichendes Angebot. 2PEAK hilft dir, deinen persönlichen Ziele durch computergesteuerte,...
laufcampus

Trainingspläne von Laufcampus

Die Laufcampus Standard-Trainingspläne gelten für zwölf Wochen. Läufer können wählen zwischen tempoorientiert – mit Kilometer- und Geschwindigkeitsangaben...
gotorun

Trainingspläne von gotorun

gotorun aus Potsdam bietet Online-Trainingspläne, Trainingscamps und Personal Training an. "Zum Laufen gehört nicht schnell zu sein!" Ein guter...
peter-greif

Trainingspläne von Peter Greif

Achim Achilles hat Peter Greif mal liebevoll den "Schleifer der Nation" genannt. Der Mann peitscht seine Jünger regelmäßig zu Bestleistungen. Greif ist...
running-coach

Trainingspläne von running.COACH

Individuell, leistungsangepasst, flexibel: Mit dem running.COACH bestimmst Du selbst, wie viel Du trainierst, an welchen Wochentagen und auf welche Ziele...
herbert-steffny-run-fit-fun

Trainingspläne von Herbert Steffny: Run Fit Fun

Die Herbert Steffny Run Fit Fun GmbH bietet als einer der ersten Veranstalter in Deutschland bereits seit den 1980er Jahren ein breites Angebot für Läufer...
trainingsplatz24

Trainingspläne von trainingsplatz24

trainingsplatz24 ist eine Online-Trainingsplattform, auf der du Trainingspläne für dein individuelles Fitnesstraining findest. Du kannst Trainingspläne...
vicsystem

Trainingspläne von VICSYSTEM

Die Trainingspläne von VICSYSTEM werden aufgrund eines Leistungstests und aufgrund der Trainings- und Wettkampfresultate individuell auf die Bedürfnisse...
hubert-beck-modulares-trainingssystem

Trainingspläne von Hubert Beck

Hubert Beck ist ein Lauf-Haudegen. Der Ultramarathoni überlässt nichts dem Zufall. Sein modulares Trainingssystem für den Marathon richtet sich an...
iq-athletik

Trainingspläne von iQ athletik

iQ athletik ist eine Plattform für Trainingspläne. Auffällig umfangreich ist das Angebot. Hier bekommt jeder einen maßgeschneiderten Trainingsplan für...
laufen-total

Trainingspläne von Laufen total

Bei Laufen total ist das Lauftraining auf die zeitlichen, gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen sowie auf die individuellen Ziele und...
marathon-trainingsplan

Lauf-Trainingspläne für Marathon

Wer Marathon laufen möchte, braucht einen ordentlichen Trainingsplan. Doch welcher der vielen Trainingspläne ist für mich geeignet? Achim-Achilles.de gibt...
halbmarathon-laufen

Lauf-Trainingspläne für Halbmarathon

Der Halbmarathon ist der erste Schritt zum Marathon. Mit dem richtigen Trainingsplan kannst du die 21,1 km locker laufen. Achim-Achilles.de gibt einen...