Trainingspläne von 2PEAK

Geschrieben von: Frank Joung
2peak-rdafahrer-b

Der Trainingsplan-Anbieter 2PEAK hat ein weitreichendes Angebot. 2PEAK hilft dir, deinen pers√∂nlichen Ziele durch computergesteuerte, individuell zugeschnittene Trainingspl√§ne zu erreichen. Motto: Trainiere hart, aber nicht zu hart.

PläneKonzept | 2PEAK-Team | Motto | Idee | Website |

Trainingspläne von 2PEAK

2PEAK bietet Trainingspl√§ne f√ľr folgende Strecken und Sportarten:

  • Lauf-Einsteiger, Anf√§nger
  • 5 km2peak-logo
  • 10 km
  • Halbmarathon
  • Marathon
  • Triathlon
  • Radfahren
  • Schwimmen
  • Langlauf
  • Mountainbike

2PEAK ist polysportiv ausgerichtet. Der L√§ufer darf und soll verschiedene weitere Sportarten mit einbeziehen (Rad, Schwimmen, Nordic Walking, Inline, Ski-Langlauf etc.). Die Sportarten werden von 2PEAK auch zielf√ľhrend in die Wettkampfplanung integriert.

Kostenpflichtig: ja, mit Gratis-Testphase (21 Tage), Kosten: ab 72 Euro/ Jahr

>> Hier geht's zu den 2PEAK-Trainingsplänen

Wie funktionieren die Trainingspläne von 2PEAK?

2PEAK definiert die "richtige Trainingsdauer und Intensit√§t" folgenderma√üen: "Der optimale Plan erlaubt es dir, maximale Reize zu setzen und dich dennoch gen√ľgend zu erholen. Denn nur die Regeneration macht dich st√§rker, das Training hingegen schw√§cht."

Dabei sei es wichtig zu erkennen, dass die Regenerationsf√§higkleit erstens sehr individuell ist und zweitens auch von viele anderen Faktoren abh√§ngt (Stress, Schlafqualit√§t, Ern√§hrung, Beruf und vieles mehr). Deswegen ermittelt 2PEAK √ľber den Regenerationsindex immer die aktuelle, individuelle Leistungsbereitschaft, welche jederzeit angepasst werden kann.

Somit erhöhe sich die Trainingslast (Dauer mal Intensität) erst dann, wenn Gewähr besteht, dass man mehr Reize auch wirklich "verdauen" kann. Es ergibt sich ein individueller und konstanter Lernprozess.

Wer sind die Macher von 2PEAK?

Robert K√ľhnen und Beppo Hilfiker haben 2PEAK gegr√ľndet. K√ľhnen ist der Datenexperte im Team. "Das kann man noch optimieren", ist einer der Lieblingss√§tze des Ingenieurs. Robert hat 30 Jahre Radsporterfahrung auf dem Buckel.

Beppo ist der Gesch√§ftsf√ľhrer und blickt auf eine langj√§hrige Karriere in der Sportindustrie zur√ľck - unter anderem bei Cannondale als Gesch√§ftsf√ľhrer des Europa Business und zuletzt als Vice President of Global Marketing. Der begeisterte Triathlet hat schon sechs Mal den Ironman gefinisht.

Dr. Benoit Nave ist der Head Coach, Osteopath und Physiologe: Benoit pflegt einen ganzheitlichen Ansatz, um das Wohlbefinden und die Leistung zu steigern. Er errang als Trainer des Volvo-Cannondale Teams mit seinen Fahrern 76 Worldcupsiege, 15 Worldcuptitel, zehn WM- und zwei Olympia-Medaillen. Benoit war selbst als Spitzensportler auf dem Rad erfolgreich, betreut zahlreiche Profisportler und bestreitet heute noch Laufwettkämpfe auf hohem Niveau.

S√©bastien Gacond ist ehemaliger Schweizer Meister im Schwimmen und nahm als Ersatzathlet des Schweizer National-Triathlonteams an den Olympischen Spielen in Peking teil. Er ist der Urheber der sozialen Traininglog Platform: www.YourTrainings.com .

Was ist das Motto von 2PEAK?

"Der Plan, der dir folgt, wenn du deinem Plan nicht folgen kannst,"

Wie kam es zur Idee von 2PEAK?

"Die Idee ergab sich aus der Frustration heraus", sagen Robert K√ľhnen und Beppo Hilfiker, Gr√ľnder von 2PEAK. Was sie meinen: Jeder kann einen Pulswert von einer GPS-Uhr ablesen, aber viele wissen nicht, was der Wert konkret aussagt.

Irgendwann kam K√ľhnen und Hilfiker die Idee, dass die Fitness einer auf dem Kopf stehenden U- f√∂rmingen Kurve folgen k√∂nnte: "Wenn du nicht hart genug trainierst, dann wird sich dein K√∂rper sich nicht anpassen.

Aber wenn du zu hart trainierst, wird sich dein Körper auch nicht anpassen können. Du musst also hart, aber nicht zu hart trainieren."

Die L√∂sung sei auch bald gefunden worden: "Wir bilden das Training numerisch ab und zwar f√ľr jeden Sportler, abgestimmt auf seine eigenen Bed√ľrfnisse, Ziele, Vorgaben und aktuelle Form."

Website und App von 2PEAK

 www.2peak.de | Trainings-App "Training 2PEAK ‚Äď GPS ‚Äď Trainingsplan"

 

Marken-Profile

Nike Asics Brooks logo-sw-markenbox adidas Puma Mizuno currex sw On FitbitLogo sw hammer-logo-sw nu3 polar
 
band heuschnupfen walking erlaubt

Achim Achilles Bewegungsbibliothek (E-Books)