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Trainingspläne von MyGoal

Geschrieben von: MyGoal
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MyGoal ist individuelles Coaching auf sportwissenschaftlicher Grundlage für jeden Ausdauersportler, mit Trainingsplänen, die alltagstauglich und immer individuell sind. Hier gibt es richtige Trainer, die selbst regelmäßig beim Athleten anrufen und die Trainingsfortschritte besprechen.

MyGoal verzichtet auf teure Abos und setzt ganz auf den gemeinsamen Erfolg von Athlet und Trainer. Das spricht sich herum in der Ausdauerszene.

Trainingsplan | Seminare | Trainer | Motto | Konzept | Besonderheiten | Download | Website

Trainingspläne MyGoal

MyGoal bietet Trainingspläne für folgende Sportarten und Strecken:

  • - Allgemeine Fitness
  • - Laufen (Anfänger, 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon)
  • - Rad/ Mountainbike (MTB)
  • - Triathlon (alle Distanzen)
  • - Schwimmen
  • - Skilanglauf

Die Trainingspläne sind kostenpflichtig. Detailplan und Coaching gibt es ab 27,70 € / Monat ohne Abo (monatlich kündbar). Gleiches gilt für das Elite-Coaching mit wöchentlicher Betreuung für 117,70 € / Monat und die sportartspezifischen Pläne (z.B. Triathlon: 47,70 € / Monat, Laufen: 37,70 € / Monat). Der Rahmen-Trainingsplan mit Angaben zum Makrozyklus ist kostenlos!

>> Jetzt alle Trainingspläne in der Übersicht ansehen

Spezielle Angebote von MyGoal

Das MyGoal-Team organisiert regelmäßig Seminare vor allem zum Thema Schwimmen und Kraultechnik für Triathleten. Trainingsrevier ist die Lausitz mit dem Lausitzer Seenland. Das aktuelle Seminarprogramm findest du hier.

Wichtigster Merksatz von MyGoal

"Komm gesund ins Ziel!"

Wer macht MyGoal?

Anke Stefaniak ist Sportwissenschaftlerin, Triathlontrainerin und deine Ansprechpartnerin. Gemeinsam mit Mathias Priebe, Inhaber von MyGoal, bringen sie sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eigene Erfahrungen als Ausdauersportler zusammen.

2010 gegründet, besteht das Projekt inzwischen aus einem Netzwerk von Athleten und Trainern in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Das Konzept ist offen für weitere Trainerinnen und Trainer, die sich dem MyGoal-Prinzip anschließen wollen. Es lautet: „alltagstauglich, individuell und persönlich".

Wie funktionieren die Trainingspläne von MyGoal?

"Sie funktionieren, weil wir uns neben den Leistungsdaten für weitere Dinge interessieren, insbesondere die persönliche Situation, Motivation, Ziele, Zeitbudget, sogar die Urlaubsplanung", sagen Anke und Mathias. Da ist zum Beispiel der Triathlet, der für seine Firma ständig auf Dienstreisen ist. Dann steht neben dem Schwimmtraining ein Alternativprogramm im Plan, falls unterwegs keine Schwimmgelegenheit zu finden ist.

„Das heißt: Wir hören sehr genau zu und gehen auf die Bedürfnisse der Athleten ein. Wenn nötig bremsen wir den Eifer oder präzisieren die Planung bei unvorhergesehenen Ereignissen."

Für den Erfolg ist jeder selbst verantwortlich. Deshalb kommt MyGoal ohne Abo aus. Wer nach einem Monat dabei bleiben möchte, überweist einfach erneut.

Das Team bekommt dieses Vertrauen oft zurück: „Die allermeisten richten einen Dauerauftrag bis zum Saisonziel ein. Einige Athleten betreuen wir nun schon über Jahre. Klar, wer sein sportliches Ziel erreichen will, schließt einen Vertrag mit sich selbst!"

Was ist das Besondere?

"Alles ist individuell. Wir planen buchstäblich jede Trainingseinheit einzeln. Jeden Monat gibt es mindestens ein ausführliches Trainergespräch am Telefon, dazwischen regelmäßigen Kontakt über E-Mail, Telefon, Facebook, Twitter – was gerade zur Hand ist.

Auf Wunsch beziehen wir Trainingsdokumentationen von verschiedenen Internet-Plattformen oder Ergebnisse der Leistungsdiagnostik ein", sagen die Macher von MyGoal.

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Typische Trainingswoche

"Typisch ist daran, dass nichts typisiert ist", sagt MyGoal. "Ach so, eins ist typisch: In jeder Laufeinheit steht Lauf-ABC! Wer sich daran hält, wird spürbar leichter und oft schneller laufen."

Muster-Trainingsplan einer Triathletin, die in der Off-Season gerade den Formerhalt im Fokus hat: "Sie macht regelmäßig Yoga. Das berücksichtigt der Plan ebenso wie die bevorzugten Tage für das Schwimmen."


>> Muster-Trainingsplan Triathlon PDF zum Download Logo MyGoal 2015 150px
(Anmerkung: die Sternchen stehen für die Intensität)

Website von MyGoal

Mehr Info unter MyGoal.de und auf Facebook.

 

Noch mehr Trainingspläne und Trainer gibt es hier.

 

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