MyGoal

Trainingspl├Ąne von MyGoal

Geschrieben von: MyGoal
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MyGoal ist individuelles Coaching auf sportwissenschaftlicher Grundlage f├╝r jeden Ausdauersportler, mit Trainingspl├Ąnen, die alltagstauglich und immer individuell sind. Hier gibt es richtige Trainer, die selbst regelm├Ą├čig beim Athleten anrufen und die Trainingsfortschritte besprechen.

MyGoal verzichtet auf teure Abos und setzt ganz auf den gemeinsamen Erfolg von Athlet und Trainer. Das spricht sich herum in der Ausdauerszene.

Trainingsplan | Seminare | Trainer | Motto | Konzept | Besonderheiten | Download | Website

Trainingspl├Ąne MyGoal

MyGoal bietet Trainingspl├Ąne f├╝r folgende Sportarten und Strecken:

  • - Allgemeine Fitness
  • - Laufen (Anf├Ąnger, 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultramarathon)
  • - Rad/ Mountainbike (MTB)
  • - Triathlon (alle Distanzen)
  • - Schwimmen
  • - Skilanglauf

Die Trainingspl├Ąne sind kostenpflichtig. Detailplan und Coaching gibt es ab 37,70 ÔéČ / Monat ohne Abo (monatlich k├╝ndbar). Gleiches gilt f├╝r das Elite-Coaching mit w├Âchentlicher Betreuung f├╝r 137,70 ÔéČ / Monat und die sportartspezifischen Pl├Ąne (z.B. Triathlon: 57,70 ÔéČ / Monat, Laufen: 47,70 ÔéČ / Monat). Der Rahmen-Trainingsplan mit Angaben zum Makrozyklus ist kostenlos!

>> Jetzt alle Trainingspl├Ąne in der ├ťbersicht ansehen

Spezielle Angebote von MyGoal

Das MyGoal-Team organisiert regelm├Ą├čig Seminare vor allem zum Thema Schwimmen und Kraultechnik f├╝r Triathleten. Trainingsrevier ist die Lausitz mit dem Lausitzer Seenland. Das aktuelle Seminarprogramm findest du hier.

Wichtigster Merksatz von MyGoal

"Komm gesund ins Ziel!"

Wer macht MyGoal?

Anke Stefaniak ist Sportwissenschaftlerin, Triathlontrainerin und deine Ansprechpartnerin. Gemeinsam mit Mathias Priebe, Inhaber von MyGoal, bringen sie sportwissenschaftliche Erkenntnisse und eigene Erfahrungen als Ausdauersportler zusammen.

2010 gegr├╝ndet, besteht das Projekt inzwischen aus einem Netzwerk von Athleten und Trainern in Deutschland, ├ľsterreich und der Schweiz. Das Konzept ist offen f├╝r weitere Trainerinnen und Trainer, die sich dem MyGoal-Prinzip anschlie├čen wollen. Es lautet: ÔÇ×alltagstauglich, individuell und pers├Ânlich".

Wie funktionieren die Trainingspl├Ąne von MyGoal?

"Sie funktionieren, weil wir uns neben den Leistungsdaten f├╝r weitere Dinge interessieren, insbesondere die pers├Ânliche Situation, Motivation, Ziele, Zeitbudget, sogar die Urlaubsplanung", sagen Anke und Mathias. Da ist zum Beispiel der Triathlet, der f├╝r seine Firma st├Ąndig auf Dienstreisen ist. Dann steht neben dem Schwimmtraining ein Alternativprogramm im Plan, falls unterwegs keine Schwimmgelegenheit zu finden ist.

ÔÇ×Das hei├čt: Wir h├Âren sehr genau zu und gehen auf die Bed├╝rfnisse der Athleten ein. Wenn n├Âtig bremsen wir den Eifer oder pr├Ązisieren die Planung bei unvorhergesehenen Ereignissen."

F├╝r den Erfolg ist jeder selbst verantwortlich. Deshalb kommt MyGoal ohne Abo aus. Wer nach einem Monat dabei bleiben m├Âchte, ├╝berweist einfach erneut.

Das Team bekommt dieses Vertrauen oft zur├╝ck: ÔÇ×Die allermeisten richten einen Dauerauftrag bis zum Saisonziel ein. Einige Athleten betreuen wir nun schon ├╝ber Jahre. Klar, wer sein sportliches Ziel erreichen will, schlie├čt einen Vertrag mit sich selbst!"

Was ist das Besondere?

"Alles ist individuell. Wir planen buchst├Ąblich jede Trainingseinheit einzeln. Jeden Monat gibt es mindestens ein ausf├╝hrliches Trainergespr├Ąch am Telefon, dazwischen regelm├Ą├čigen Kontakt ├╝ber E-Mail, Telefon, Facebook, Twitter ÔÇô was gerade zur Hand ist.

Auf Wunsch beziehen wir Trainingsdokumentationen von verschiedenen Internet-Plattformen oder Ergebnisse der Leistungsdiagnostik ein", sagen die Macher von MyGoal.

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Typische Trainingswoche

"Typisch ist daran, dass nichts typisiert ist", sagt MyGoal. "Ach so, eins ist typisch: In jeder Laufeinheit steht Lauf-ABC! Wer sich daran h├Ąlt, wird sp├╝rbar leichter und oft schneller laufen."

Muster-Trainingsplan einer Triathletin, die in der Off-Season gerade den Formerhalt im Fokus hat: "Sie macht regelm├Ą├čig Yoga. Das ber├╝cksichtigt der Plan ebenso wie die bevorzugten Tage f├╝r das Schwimmen."


>> Muster-Trainingsplan Triathlon PDF zum Download Logo MyGoal 2015 150px
(Anmerkung: die Sternchen stehen f├╝r die Intensit├Ąt)

Website von MyGoal

Mehr Info unter MyGoal.de und auf Facebook.

 

Noch mehr Trainingspl├Ąne und Trainer gibt es hier.

 

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