Achim Achilles empfiehlt:Keine Ausreden: Die besten Tipps, Tricks und Regeln für den sicheren Winterlauf. |
mash
- Mitglied seit: 14 Juli 2010 02:00
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Über Mich
Steckbrief
Vorname m*sh
Geschlecht Männlich Persönliches Am liebsten laufe ich die Berge hoch.Wenn ich also die 10 km nicht unter einer Stunde schaffe, dann liegt das in erster Linie an den 400 - 600m Höhenunterschied (je nach Strecke 54' hoch und 16' runter).
Verletzungsbedingt in den letzten Jahren zwei Mal schwer gehandicapped - mit Pausen von mehreren Monaten )-:
Wenn man erst mal Ende 40 ist, dauert es viel länger, bis man wieder fit ist, nachdem man so einen Einbruch hat - und das gewünschte Laufgewicht zu erreichen fällt dann auch schwerer.
Aufgrund massiver Vorschädigung der Knie (20 Jahre lang Leistungssport Skirennen), kann ich nicht auf Asphalt laufen, nur noch auf Waldwegen, Schotter und Geröll, was für mich lange Zeit ein Grund war, an offiziellen Rennen nicht teilzunehmen.
Ausserdem habe ich das Laufen (trotz eines Pensums von bis zu 100km/Woche) in erster Linie als Ausdauertraining für andere Sportarten betrieben.
Am 4.7.2009 habe ich jedoch mein Debüt beim Schauinslandberglauf [] gegeben. Das waren - 960 Höhenmeter auf 13.000 Meter und Spass hat es auch gemacht.
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Als verspielter Technokrat gelte unter den Läufern. Weshalb ich Mitglied der Gruppe Cursor Technophilicus bin (-:
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Meine Pläne für 2009 (zwei offizielle Läufe) und die Vorbereitungen beschreibe ich hier. Insbesondere habe ich letztes Jahr auch langsam Asphalt in meine Strecken eingebaut, damit ich evtl. an mehr Läufen teilnehmen kann und im Winter eine grössere Auswahl an Trainingsstrecken habe.
Meinen ersten HM habe ich in 1:52 gefinisht.
Update [Juni 2010]: nach einer Verletzungsbedingten Pause von zehn Monaten habe ich am ersten Juni mit dem Training wieder angefangen.
-m*sh-
P.S. Läufer Patella hat mich zu einem Interview eingeladen – hier findet Ihr meine Antworten auf die Standardfrage(n):
==> http://www.achim-achilles.de/laeuferblogs/blogs/wie-laeufts-msh-.html
Meine Bestzeiten
5 km 00:24:57
10 km 00:51:02 Halbmarathon 01:47:59 Marathon 00:00:00Heute
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