Komisch tausende Gedanken ginge mir durch den kopf wie ich den Laufbericht beginnen soll. Nun sind alle weg.
In der letzten Woche vor dem Start hat es mir der Trainingsplan wirklich nicht leicht gemacht.. Über 50 km hatte er im Angebot, die alle abzuarbeiten waren.
Hey ich denke es ist Tapering angesagt also ausruhen und evtl. mal ne kurze Einheit.
Faul im Liegstuhl liegen und coole Drinks zu mir nehmen.
Bisschen geschummelt hab ich ja und die Kraft/Stabilisationseinheiten sowie Badminton wegfallen lassen.
Tag für Tag wurde ich aufgeregter. Ein Blick auf den Wetterbericht brachte ja auch nicht die besten Aussichten evtl. Regen und starker Wind .
Endlich ist der Tag da. die Nacht wie immer etwas schlecht geschlafen aber sonst fühlte ich mich wohl. Warum auch immer kamen wir diesmal etwas spät in Dresden an.
Fred (Berlinfan) hab ich mit seiner Truppe leider nicht getroffen denn seine  Nachricht hatte ich erst am späten Abend gelesen.
Das Wetter war wie vorhergesagt etwas windig. Zum Startzeitpunkt noch nicht so schlimm aber ein Marathon geht nun mal nicht bloß 30 min.
Erst drei min vor Startbeginn kam ich am Start an. Block C das war hinter dem 4 h Zielläufer.
Naja egal, auf 42,2 km  vergeht viel Zeit und läuft viel Wasser die Elbe herunter. Der Startschuss knallte und langsam kam das Läuferfeld in Bewegung.
Ich lies mir eigentlich  Zeit und  kam erst nach 3 Minuten auf meine Geschwindigkeit.
Also von Anfang an war es mein Hauptaugenmerk mich immer wieder auszubremsen.
Da hatte ich ja ein sehr gutes Werkzeug sprich Uhr mit ziemlich genauen Laufsensor (kein GPS).    Nach ca. 2.5 km wurde ich von hinten von einer jungen Frau angesprochen.
Es war Diana die an mir vorbei flitzte.. Vor lauter Aufregung hatte ich vergessen Ihr einen guten Lauf zu wünschen. Es ging noch alles echt eng zu und ich mussten mich an manchen Läufern vorbei drängeln.
Nach ca 4,5 km lichtete sich das Feld etwas weil die 10 km abbogen.. So langsam kam ich in meinen Trott und auch die erste Verpflegungsstelle war schon da. Ich trank jedes mal ausgiebig viel.
Ich weiss nicht mehr genau wie es voriges Jahr war aber diesmal waren echt viel Sambatruppen und andere Kapellen am Straßenrand.  Mir kam es vor als würde es durch die ganze Stadt hallen. So zog sich der Lauf durch die Stadt. Die Strecke war sehr abwechslungsreich und nach ca 55 min erreichte ich die 10 km Marke. Waren da schon etwas Müdigkeit in den Beinen zu spüren ?. Naja 10 km sind eben 10 km.
In Richtung großer Garten  wurde es dann etwas schwerer lag evtl. am Wind und das es ein klein bisschen bergan ging. Allgemein nahm der Wind immer mehr zu und ich versuchte oft mich hinter einem großen Läufer zu verstecken aber leider fand ich keinen der in meiner Geschwindigkeit lief.. Die Kilometer zogen so dahin und schon war der  Punkt erreicht, wo die Halbmarathonis ins Ziel einliefen und wir die zweite Runde antraten. Vor einem Jahr war ich froh endlich ins Ziel zu kommen und nun bin ich selber dabei. Wahnsinn ! Natürlich habe ich die 21,1 km in den Beinen gemerkt aber es war kein Grund langsamer zu werden. Meine Uhr zeigte immer eine Durchschnittsgeschwindigkeit von 5:29 min/km an. Nach den Verpflegungspunkten waren es meist 5:30 min/km. Die Strecke ging jetzt auf den Elbradweg in Richtung Dresden Blasewitz.  Zwischen Kilometer 23 und 27 wurde es etwas ruhig. man vernahm  nur die Schritte und das Atmen der Läufer. Ich hörte kurze Schritte hinter mir und wurde von einem Läufer überholt.

Er lief ungefähr mein Tempo und ich blieb an ihm mehr oder weniger dran. Vorbei an sehr edlen großen Villen ging es der Goethe-Allee entlang Richtung Innenstadt.  Ich hielt immer noch mein Tempo von 5:30 min/km . Jetzt kam so langsam wieder Stimmung an der Strecke auf man hörte die ersten Bands wieder und wir wurden von Zuschauern angefeuert.
Nach 32 Kilometern nahm ich meine zweite Portion  Gel ein gedacht für  km 35 bis 42. Hier schloß ich mich einem Paar an die wirklich ideal in meiner Geschwindigkeit oder sogar etwas schneller liefen.
Zu dritt machte es noch mehr Spaß.  Die Stimmung wurde immer besser und so richtig merkte ich die fast 35 km wirklich nicht. Der Hammermann hatte sich wirklich nirgends versteckt. Je näher wir dem Ziel kamen desto euphorischer wurde meine Stimmung. Bei einigen Bands lies ich mir kuz Zeit für eine Laola. Puh wir wurden immer schneller und schon waren die letzten drei Kilometer dran. Jetzt war nichts mehr mit Kraft sparen und Einteilung.
Es ging nur noch Richtung Ziel . Ich weiss nicht mehr wie viel wir überholt haben es waren aber wirklich sehr viele. Im Gespräch erfuhr ich das Andrea ihren ersten Marathon lief. Ich war erstaunt wie schnell sie lief und vor allem keinerlei Anzeichen von Schwäche zu sehen waren. Manche scheinen es doch im Blut zu haben. Entlang der Elbe Richtung Ziel schlug uns der Wind voll ins Gesicht. Ich machte den Vorschlag Andrea in den Windschatten zu nehmen.

Eng nebeneinander liefen wir den Kilometer an der Elbe vor Andrea her. Trotz Wind konnten wir weiterhin überholen. Jetzt ging es wieder zurück Richtung Augustusbrücke und mir kam es vor als würden wir immer schneller werden.  Von überall hallten die Sambagruppen und die gaben den Schrittrhytmus vor.

Das der Ansager im Zieleinlauf meinen Namen durchsagte hörte ich gar nicht mehr. Ich sah nur die Uhr und die Stand bei irgendwas von 3:50 also für mich eine Wahnsinnszeit..

Das Ziel 239 min war geschafft. Nach meinen Trainingszeiten hatte ich bisschen mit 3:50 gerechnet. Das es 3:48:57 wurden ist echt verrückt.

Ja das wars mir  geht es gut die Beine sind müde und ich immer noch happy.

Für alle die noch nie in Dresden waren ist es ein lohnendes Ziel. Ob nun der Dresden Marathon oder im Frühjahr der Oberelbe Marathon, Dresden ist auf alle Fälle eine Reise wert. Natürlich sollte man dann ein paar mehr Tage einplanen. Jetzt ist erst mal bisschen Ruhe angesagt. Als nächstes liegt der Freiberger Adventslauf Ende November an und dann kommt wirklich eine größere Pause..

p.s. auf meine Tisch liegt ein Prospekt vom Rennsteiglauf

Im 2500. Jahr nach der Schlacht von Marathon findet der 12. Morgenpost Dresden Marathon in 3 Tagen und 11  Stunden statt.
Steht auf der Seite vom Dresden Marathon.
Noch etwas mehr als 3 Tage und ich nehme  den dritten Marathon in Angriff.
Vom Training her hab ich eigentlich ein recht gutes Gefühl meine Trainerin hat mich mit fast 2400 km genug durchs Land gescheucht und auch die letzten Wetterkapriolen bremsten mich nur begrenzt. Das erste mal bin ich aber auch an einem Punkt angekommen, wo ich mich vor allem auf das "nach dem Marathon"freu. Das Wetter hat da wahrscheinlich Hauptschuld. Wenn ich auf den Wetterbericht für Sonntag schau dann hält sich meine Begeisterung noch mehr in Grenzen.
WINDSTÄRKE 4 na hoffentlich schaff ich da wenigstens die Mission 239.
Hoffentlich gibt es einen Läufer (kann auch Läuferin sein) mit breiten Schultern als Windschattenspender.

Weidmanns Heil...
gestern während meiner Runde durch den Wald es war schon bisschen Dunkel aber man sah noch was. Plötzlich ein lauter Knall neben mir und kurz danach sprangen zwei Rehe aus dem Busch. So schnell hatte ich noch nie meine Stirnlampe aus der Tasche gekramt und eingeschalten.
Also WICHTIG für alle abendlichen Waldläufer immer gut sichtbar durch den Wald laufen sonst landet man evtl. als Wildbret auf dem Festtagstisch.

Kaufrausch auf der Laufmesse...

Nach 5,4 km Fahrtenspiel und anschließenden Duschen ging es heut nach Dresden Startunterlagen abholen und dann mal bisschen auf der  Laufmesse bummeln.
Naja kaufen will ich ja eigentlich nichts nur mal kurz schaun. Obwohl Blasenpflaster kann man schon mal gebrauchen aber mehr nicht.
Als erstes ging es an den Stand von Polar aber zum Glück hab ich ja schon das Modell mit  extra Seriennummer und Sonderschnickschnack und es gibt auch nichts neues dafür. 
Stolz auf mich nichts gekauft zu haben ging es zum nächsten Stand.
 Oh tolle Idee Magneten für Startnummer. Na gut nehm ich, die Verkäuferin war auch recht nett. und da man so ein Teil  auch  mal verlieren kann, noch ein zweites. Am nächsten Stand lauschte ich einem Gespräch über Sportlernahrung. Hm son Zeug für nach dem Lauf kannn man ja mal ausprobiern dazu  noch ein paar Powerbar und weil ich  so kauffreudig war stellte mir der freundliche junge Mann noch ne Packung "vor dem Lauf" Pulver gratis dazu. 
Glücklich über meine tollen Pülverchen stolperte ich an einem Schuhstand vom gleichen Dresdner Händler vorbei. Naja meine Schuhe haben nun auch schon fast 2500 km hinter sich, der Winter steht vor der Tür ging es mir durch den Kopf und kurz danach war ich im Besitz von tollen wetterfesten Schuhen mit Continentalsohlen  Goretex und mal endlich in dunkler Farbe.
An der Kasse fiel mir noch das Blasenpflaster ein .

                                            125,0€ für Schuhe
                                                 8,0€ Pflaster
                                               15,0€ für 8 Paar Magneten
                                              30,0€ Superpulver und Gels
                                                4,0€ Pastagericht (Gutschein lös ich morgen ein)
                                                3,0€ Parkgebühren
                                             30,0€ Championchip
                                         215,00€ Gesamt

Ich bin echt stolz auf mich. Wieder einmal stark gewesen.  Ich habe keine neuen Socken gekauft, keine Wettkampschuhe, keine Stirnlampe, kein extra rabattiertes Shirt, kein....
Aber morgen ist ja auch noch ein Tag.

.

Im 2500. Jahr nach der Schlacht von Marathon findet der 12. Morgenpost Dresden Marathon in 3 Tagen und 11  Stunden statt.
Steht auf der Seite vom Dresden Marathon.
Noch etwas mehr als 3 Tage und ich nehme  den dritten Marathon in Angriff.
Vom Training her hab ich eigentlich ein recht gutes Gefühl meine Trainerin hat mich mit fast 2400 km genug durchs Land gescheucht und auch die letzten Wetterkapriolen bremsten mich nur begrenzt. Das erste mal bin ich aber auch an einem Punkt angekommen, wo ich mich vor allem auf das "nach dem Marathon"freu. Das Wetter hat da wahrscheinlich Hauptschuld. Wenn ich auf den Wetterbericht für Sonntag schau dann hält sich meine Begeisterung noch mehr in Grenzen.
WINDSTÄRKE 4 na hoffentlich schaff ich da wenigstens die Mission 239.
Hoffentlich gibt es einen Läufer (kann auch Läuferin sein) mit breiten Schultern als Windschattenspender.

Weidmanns Heil...
gestern während meiner Runde durch den Wald es war schon bisschen Dunkel aber man sah noch was. Plötzlich ein lauter Knall neben mir und kurz danach sprangen zwei Rehe aus dem Busch. So schnell hatte ich noch nie meine Stirnlampe aus der Tasche gekramt und eingeschalten.
Also WICHTIG für alle abendlichen Waldläufer immer gut sichtbar durch den Wald laufen sonst landet man evtl. als Wildbret auf dem Festtagstisch.

Im 2500. Jahr nach der Schlacht von Marathon findet der 12. Morgenpost Dresden Marathon in 3 Tagen und 11  Stunden statt.
Steht auf der Seite vom Dresden Marathon.
noch etwas mehr als 3 Tage und ich nehme ich den dritten Marathon in Angriff.
Vom Training her hab ich eigentlich ein recht gutes Gefühl meine Trainerin hat mich mit fast 2400 km

genug durchs Land gescheucht und auch die letzten Wetterkapriolen bremssten mich nur begrenzt. Das erste mal bin ich aber auvch an einem Punkt angekommen wo ich mich vor allem auf das "nach dem Marathon"freu. Das Wetter hat da wahrscheinlich Hauptschuld. Wenn ich auf den Wetterbericht für Sonntag schau dann hält sich meine Begeisterung noch mehr in Grenzen.
WINDSTÄRKE 4 na hoffentlich schaff ich da wenigstens die Mission 239.
Hoffentlich gibt es einen Läufer (kann auch Läuferin sein) mit breiten Schultern als Windschattenspender.

Schon ein Jahr ist es seit meinem ersten Lauf um den Stausee her. So richtig gut hab ich ihn nicht in Erinnerung da ich damals ganz schön abgekackt  bin. Vorgabe waren 2h 15min also mehr als 10 min schneller als 2009.
Ich stellte mich ziemlich weit hinten ins Starterfeld um erst gar nicht in Geschwindigkeitswahn zu verfallen. Die Strecke ist sehr profiliert und  wohl eher als Crosslauf einzuordnen.  Die erste  Runde lief ich in 1h 9 min also fast 2 min zu langsam.
Schön war es jetzt noch etwas nachzulegen und das Tempo zu erhöhen. Übrigens ist es ein großer Vorteil weiter hinten zu starten. Man wird nie überholt und  es gibt unwahrscheinlichen Auftrieb an anderen vorbei zu ziehen. Die üblen Anstiege unter anderem Treppen und querwaldein rauben mir ein ganzes Stück Zeit, weil ich sie großteils im Schritt gelaufen bin.. Naja letztendlich  bin ich nach 1h 16 min 2s eingelaufen.  Nicht meine Zielzeit aber immerhin 10 min schneller als voriges Jahr und bei weiten nicht so "halbtot".
Langsam reicht es aber auch mit Wettkämpfen . 3 Wochenenden 3 Wettkämpfe. Nächste Woche ist erstmal ne schöne Wanderung wieder angesagt.

Eigentlich hatte ich ja versprochen von meinen letzten Läufen zumindest vom Marathon im Piztal einen kleinen Bericht zu hinterlassen aber nun ist schon soo viel Zeit vergangen und aus Aktualitätsgründen macht es wohl keinen Sinn mehr.

Nur kurz:

Stadtmauerlauf Freiberg 15 km 1 h 16 min 18 s

Pitztal Gletschermarathon 42,2 km 4 h 2 min 42 s (bei 30 °C Aussentemperatur)

Dresdner Nachtlauf 13 km 1 h 6 min 19 s

Talsperrenlauf Lichtenberg 8,7 km oder 8,5km oder 9 km 43 min 18s

Was soll ich sagen mit den Zeiten war ich eigentlich immer, mehr oder weniger unzufrieden (ausser Pitztal Marathon) obwohl ich meine Vorjahreszeiten alle verbessert habe.

Der Dresdner Nachtlauf ist ein sehr schöner gut organisierter Lauf mit seinen kleinen Tücken die man der Strecke eigentlich nicht ansieht.

Aber die Kulisse ist glaub ich kaum zu toppen.

Was gibt es sonst noch neues ? In Richtung Dresden Marathon zieht meine Trainerin den Trainingsplan ganz schön an so das alle Wettkämpfe immer nur als Trainingswettkampf einzustufen sind.

Eigentlich hatte ich ja versprochen von meinen letzten Läufen zumindest vom Marathon im Piztal einen kleinen Bericht zu hinterlassen aber nun ist schon soo viel Zeit vergangen und aus Aktualitätsgründen macht es wohl keinen Sinn mehr.

Nur kurz:

Stadtmauerlauf Freiberg 15 km 1 h 16 min 18 s

Ptztal Gletschermarathon 42,2 km 4 h 2 min 42 s (bei 30 °C Aussentemperatur)

Dresdner Nachtlauf 13 km 1 h 6 min 19 s

Talsperrenlauf Lichtenberg 8,7 km oder 8,5km oder 9 km 43 min 18s

Was soll ich sagen mit den Zeiten war ich eigentlich immer, mehr oder weniger unzufrieden (ausser Pitztal Marathon) obwohl ich meine Vorjahreszeiten alle verbessert habe.

Der Dresdner Nachtlauf ist ein sehr schöner gut organisierter Lauf mit seinen kleinen Tücken die man der Strecke eigentlich nicht ansieht.

Aber die Kulisse ist glaub ich kaum zu toppen.

Was gibt es sonst noch neues ? In Richtung Dresden Marathon zieht meine Trainerin den Trainingsplan ganz schön an so das alle Wettkämpfe immer nur als Trainingswettkampf einzustufen sind.

Schon ein Jahr ist es seit meinem ersten Lauf um den Stausee her. So richtig gut hab ich ihn nicht in Erinnerung da ich damals ganz schön abgekackt  bin. Vorgabe waren 2h 15min also mehr als 10 min schneller als 2009.
Ich stellte mich ziemlich weit hinten ins Starterfeld um erst gar nicht in Geschwindigkeitswahn zu verfallen. Die Strecke ist sehr profiliert und  wohl eher als Crosslauf einzuordnen.  Die erste  Runde lief ich in 1h 9 min also fast 2 min zu langsam.
Schön war es jetzt noch etwas nachzulegen und das Tempo zu erhöhen. Übrigens ist es ein großer Vorteil weiter hinten zu starten. Man wird nie überholt und  es gibt unwahrscheinlcihen Auftrieb an anderen vorbei zu ziehn. Die üblen Anstiege unter anderem Treppen und querwaldein rauben mir ein ganzes Stück Zeit weil ich sie großteils im Schritt gelaufen bin.. Naja letztendlich  bin ich nach 1h 16 min 2s eingelaufen.  Nicht meine Zielzeit aber immerhin 10 min schneller als voriges Jahr und bei weiten nicht so "halbtot".
Langsam reit es aber auch mit Wettkämpfen . 3 Wochenenden 3 Wettkämpfe. Nächste Woche ist erstmal ne schöne Wanderung wieder angesagt.

Eigentlich hatte ich ja versprochen von meinen letzten Läufen zumindest vom Marathon im Piztal einen kleinen Bericht zu hinterlassen aber nun ist schon soo viel Zeit vergangen und aus Aktualitätsgründen macht es wohl keinen Sinn mehr.

Nur kurz:

Stadtmauerlauf Freiberg 15 km 1 h 16 min 18 s

Ptztal Gletschermarathon 42,2 km 4 h 2 min 42 s (bei 30 °C Aussentemperatur)

Dresdner Nachtlauf 13 km 1 h 6 min 19 s

Talsperrenlauf Lichtenberg 8,7 km oder 8,5km oder 9 km 43 min 18s

Was soll ich sagen mit den Zeiten war ich eigentlich immer mehr oder weniger unzufrieden (ausser Pitztal Marathon) obwohl ich meine Vorjahreszeiten alle verbessert habe.

Der Dresdner Nachtlauf ist ein sehr schöner gut organisierter Lauf mit seinen kleinen Tücken die man der Strecke eigentlich nicht ansieht.

Aber die Kulisse ist glaub ich kaum zu toppen.

Was gibt es sonst noch neues ? In Richtung Dresden Marathon zieht meine Trainerin den Trainingspaln ganz schön an so das alle Wettkämpfe immer nur als Trainingswettkampf einzustufen sind.

Nach langer Zeit mal  wieder bei Achilles. Vielleicht schaff ich es ja mal mein Profil zu überarbeiten.  Ach und da ist ja doch wieder bissl was in letzter Zeit passiert bei mir.
Zumindest rein aus läuferischer Seite. Als erstes mal wieder der obligatorische Stadtmauerlauf in Freiberg (schon lange her) und als Highlight mein zweiter Marathon (auch lange her). Vielleicht schaff ich es ja mal einen kleinen Bericht zu schreiben aber Zeit ist recht knapp und ich muss ja auch  noch trainieren.