Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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Sodbrennen beim Laufen – Hilfe aus Tibet

Sodbrennen: Eine Plage für viele Läufer. Kaum brennnt die Speiseröhre, wird der Lauf zur Quälerei. Wodurch entsteht Sodbrennen? Und wie können...
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Warum organischer Schwefel für Läufer wichtig ist

Dass der menschliche Körper zwar ein präzise funktionierendes aber durchaus anfälliges Gebilde ist, merken vor allem Sportler. Ist das Training zu hart,...
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Wie Sportler chronische Entzündungen sinnvoll bekämpfen

Entzündungen sind wichtig für die Gesundheit. Denn sie sind keine Erkrankungen, sondern die Antwort des Immunsystems auf Schädigungen im Körper. Nur was...
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Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

Warum Kaffee gesund ist und fit macht

Kaffee macht nicht nur wach und munter, sondern schützt auch vor Krebs und Alzheimer. Mit diesen Eigenschaften hat er sich seinen Platz unter den gesündesten Lebensmitteln der Welt verdient. Für was Kaffee noch alles gut ist, erklärt Ernährungswissenschaftler Dr. Wolfgang Feil.

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Trinken im Winter: Zehn Tipps

Fleißige Läufer schwitzen viel. Deshalb sollte besonders im Winter ihr Flüssigkeitshaushalt im Lot sein. Die Achilles-Ernährungsexpertin Ute Gola und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung geben wichtige Tipps. 

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