Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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#FressFreitag: Energieriegel selber machen

Selber machen statt kaufen! Energieriegel sind gesund, lecker und eine super Alternative zu Fertigprodukten. Und diese sind sogar...
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#FressFreitag: Saftige Zimtschnecken backen

Hat jemand Lust auf saftige, fluffige Zimtschnecken? Ach ja, jeder! Unsere Redakteurin Ellen-Jane Austin teilt ihr Lieblingsrezept mit euch. In eine...
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#FressFreitag: Gönn-dir-easy-Schokoladenkuchen

Obst und Gemüse sind super, aber Schokoladenkuchen ... Schokoladenkuchen ist Liebe. Und einer der Gründe unserer Redakteurin Ellen-Jane, um zu laufen....
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Polar Balance im Test – Die Waage, die sich vernetzt

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Abnehmen durch Laufen – so lässt sich Fett abbauen

Durch die hohe Bewegungsintensität erlaubt das Laufen in hohem Maß einen Fettabbau. Aber nur, wenn man es richtig macht. Um beim Jogging den...

Trinken im Winter: Zehn Tipps

Fleißige Läufer schwitzen viel. Deshalb sollte besonders im Winter ihr Flüssigkeitshaushalt im Lot sein. Die Achilles-Ernährungsexpertin Ute Gola und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung geben wichtige Tipps. 

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