Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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#FressFreitag: Quick & dirty Flammkuchen

Wenn es richtig schnell gehen muss, aber was geiles Warmes her soll, macht Redakteurin Ellen-Jane Flammkuchen mit Tortilla Wraps. Der Lauf hat an...
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#FressFreitag – Richtig geile Tomatensauce

Pasta-Party? Hat jemand Pasta-Party gesagt? Ja, bitte. Geht doch immer, auch ohne anstehenden Wettkampf. Redakteurin Ellen-Jane teilt ein einfaches Rezept...
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Ernährungsberaterin: "Gut essen bedeutet Planung"

Wer sich gesund ernähren möchte, braucht hochwertige Zutaten – und Zeit. Das sagt die US-amerikanische Ernährungsberaterin Stepfanie Romine. Die...
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Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

Zucker ade: Gesunde Advents-Alternativen

Na, spannt die Hose schon? Der Advent ist eine tückische Zeit. Das schlechte Wetter und die Dunkelheit vermiesen die Lust auf den Sport und heizen den Hunger an. Das muss nicht sein. Mit unseren gesunden Alternativen kommt man ohne Zusatzpolster durch die Vorweihnachtszeit.

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Matcha-Tee – das grüne Fitness-Wunder

Matcha-Tee ist im Trend. Hippe Gastronomen in Hamburg, München oder Berlin zaubern daraus Sorbet, Grünen Pudding oder Matcha-Cupcakes. Doch auch für Sportler, Fitnessorientierte oder Diätwillige gilt Matcha als Geheimtipp. Aber was kann das grüne Pulver?

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