Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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#FressFreitag: Quick & dirty Flammkuchen

Wenn es richtig schnell gehen muss, aber was geiles Warmes her soll, macht Redakteurin Ellen-Jane Flammkuchen mit Tortilla Wraps. Der Lauf hat an...
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#FressFreitag – Richtig geile Tomatensauce

Pasta-Party? Hat jemand Pasta-Party gesagt? Ja, bitte. Geht doch immer, auch ohne anstehenden Wettkampf. Redakteurin Ellen-Jane teilt ein einfaches Rezept...
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Ernährungsberaterin: "Gut essen bedeutet Planung"

Wer sich gesund ernähren möchte, braucht hochwertige Zutaten – und Zeit. Das sagt die US-amerikanische Ernährungsberaterin Stepfanie Romine. Die...
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Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

Laufen und Essen: Die 10 wichtigsten Tipps

Laufen um zu essen, oder essen um zu laufen? Wer anfängt Sport zu treiben, stellt schnell fest: Training allein reicht nicht. Egal ob man schneller werden oder abnehmen will – die richtige Ernährung hilft. Hier die wichtigsten Fragen zum Thema Laufen und Essen.

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Rohkost-Rezept: Lasagne

Nach der Gesprossten Quinoa Pizza empfiehlt Boris Lauser ein weiteres kulinarisches Rohkost-Highlight: Lasagne. Die Inspiration dazu verdankt er der Rainbow Green Life-Food Cuisine. Hier absolvierte der Koch seine Ausbildung. Seit vier Jahren betreibt er in Berlin den Gourmet Dinner Club.

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Rohkost-Rezept: Gesprosste Quinoa Pizza

Rohe Pizza gibt's nicht? Gibt's doch! Boris Lauser kennt sich aus, wenn es um vegane Rohkost geht. Sein Handwerk hat er in den USA gelernt, In Berlin betreibt er seit vier Jahren den Gourmet Dinner Club. Er empfielt seine Gesprosste Quinoa Pizza. 

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