Ernährung

Gesund essen und trinken – das ist für die sportliche Leistung und Fitness fast ebensowichtig wie Training. Nur, was soll ich zu mir nehmen? Muss ich mich vegetarisch oder gar vegan ernähren? Macht Carbo-Loading mich schneller oder sollte ich mich low-carb ernähren? Und was ist, wenn ich ein paar Pfunde loswerden möchte? Abnehmen und Diät, kombiniert mit Laufen, geht das überhaupt? Nehme ich beim Joggen ab? So viel sei gesagt: Die beste Diät beginnt in den Beinen.

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#FressFreitag: Quick & dirty Flammkuchen

Wenn es richtig schnell gehen muss, aber was geiles Warmes her soll, macht Redakteurin Ellen-Jane Flammkuchen mit Tortilla Wraps. Der Lauf hat an...
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#FressFreitag – Richtig geile Tomatensauce

Pasta-Party? Hat jemand Pasta-Party gesagt? Ja, bitte. Geht doch immer, auch ohne anstehenden Wettkampf. Redakteurin Ellen-Jane teilt ein einfaches Rezept...
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Ernährungsberaterin: "Gut essen bedeutet Planung"

Wer sich gesund ernähren möchte, braucht hochwertige Zutaten – und Zeit. Das sagt die US-amerikanische Ernährungsberaterin Stepfanie Romine. Die...
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Polar Balance im Test – Wenn Wearable und Waage sich vernetzen

Abnehmen ist kein leichtes Unterfangen. Zum Glück ist den meisten mittlerweile klar, dass extreme Diäten wenig bringen. Polar hat eine Lösung parat....
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Ernährungs- und Abnehm-Apps im Test: Welche ist die Richtige?

Ernährungs-Tagebuch, Kalorienzähler, Aktivitäts-Tracker – Apps können beim moderaten Abnehmen helfen. Nur: Welche App ist die Richtige für meine...
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Richtig joggen – so lässt sich Fett abbauen

Freizeitsport wird daher für viele Deutsche immer wichtiger. Was ist aber der richtige Sport? Parallel zu Fitnessstudio und Radfahren gehört das Jogging...

So wirst du Veganer in fünf Schritten

Du willst dich gesünder ernähren? Mal auf Fleisch, Eier und Milch verzichten? Du bist motiviert, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst? Achim-Achilles.de und vegane Starkoch Attila Hildmann erklären, wie du ganz einfach deine Ernährung umstellst.

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Schneller werden ohne Kohlenhydrate

Kohlenhydrate galten bislang im Sport als Leistungsbringer. In den letzten Jahren gab es jedoch eine "Revolution" in der Sporternährung. Ernährungsexperte Wolfgang Feil erklärt, was hinter dem „Train low – Compete high“-Prinzip steckt und wie man es anwendet.

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"Veganer sind keine sabbernden Lappen"

Vegan essen macht krank, Sportler brauchen Fleisch– heißt es oft. Mark Hofmann ist Veganer und läuft Ultramarathon. Im Interview mit Achim-Achilles.de erklärt der 35-Jährige, warum Veganer gesünder leben und woher er die Energie für Spitzenleistungen bezieht.

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Top 6 der Ziellinien-Gourmets

Nach dem Rennen ist vor dem Essen: Kaum im Marathon-Ziel, beginnen die Läufer auch schon, sich vollzustopfen. Achim Achilles präsentiert die verrücktesten Ziellinien-Gourmets – vom Allesfresser bis zum Humpen-Horst.

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