Gesund essen und trinken

Für Läufer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Was auf den Speiseplan gehört und wie Läufer es mit dem Essen und Trinken halten sollten, steht auf diesen Seiten.

Smoothie-Rezept gegen Alltagsstress: Kirsch-Kakao-Shake

Das Leben ist immer so bierernst. So viel Druck, ständig neue Herausforderungen und irgendwie immer Stress. Was gegen de alltäglichen Wahnsinn hilft, ist ein ordentlicher, wohltuender Smoothie. Wie wäre es mit diesem Rezept: ein Schoko-Kirsch-Shake mit Banane, Apfelsaft, Grünkohl und Chiasamen? Schmeckt himmlisch.

› weiterlesen ...

Zucker ade: Gesunde Advents-Alternativen

Na, spannt die Hose schon? Der Advent ist eine tückische Zeit. Das schlechte Wetter und die Dunkelheit vermiesen die Lust auf den Sport und heizen den Hunger an. Das muss nicht sein. Mit unseren gesunden Alternativen kommt man ohne Zusatzpolster durch die Vorweihnachtszeit.

› weiterlesen ...

Matcha-Tee – das grüne Fitness-Wunder

Matcha-Tee ist im Trend. Hippe Gastronomen in Hamburg, München oder Berlin zaubern daraus Sorbet, Grünen Pudding oder Matcha-Cupcakes. Doch auch für Sportler, Fitnessorientierte oder Diätwillige gilt Matcha als Geheimtipp. Aber was kann das grüne Pulver?

› weiterlesen ...

 

 

Rectangle Trainingsplan 16 9 2