Gesund essen und trinken

Für Läufer ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Was auf den Speiseplan gehört und wie Läufer es mit dem Essen und Trinken halten sollten, steht auf diesen Seiten.

Warum Kaffee gesund ist und fit macht

Kaffee macht nicht nur wach und munter, sondern schützt auch vor Krebs und Alzheimer. Mit diesen Eigenschaften hat er sich seinen Platz unter den gesündesten Lebensmitteln der Welt verdient. Für was Kaffee noch alles gut ist, erklärt Ernährungswissenschaftler Dr. Wolfgang Feil.

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Trinken im Winter: Zehn Tipps

Fleißige Läufer schwitzen viel. Deshalb sollte besonders im Winter ihr Flüssigkeitshaushalt im Lot sein. Die Achilles-Ernährungsexpertin Ute Gola und die Deutsche Gesellschaft für Ernährung geben wichtige Tipps. 

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