Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

Wie sich Läufer vor der Sonne schützen

Immer wieder bekommen Läufer einen schmerzhaften Sonnenbrand. Besonders die Schultern und die Hautpartien rund um den Rand der Kleider sind gefährdet und benötigen Sonnenschutz. Sonnenbrand kann man leicht vermeiden, sagt Achilles-Expertin Christine Richardt.

› weiterlesen ...

Ist Nordic Walking wirklich gesund?

Wer aufgrund von gesundheitlichen Problemen oder Übergewicht (noch) nicht laufen darf, sollte walken. Das empfehlen zumindest viele Ärzte ihren Patienten. Doch selbst bei der eigentlich gelenkschonenen Sportart muss man auf bestimmte Dinge achten. Einige Studien behaupten sogar: Walken sei gar nicht so gesund wie angenommen.

› weiterlesen ...

"Ein Wahnsinns-Erlebnis"

Wagnis Wüstenrennen: Ute Grüner lief durch die algerische Sahara. Dabei erlebte sie nicht nur eine Menge, sondern half auch einem vergessenen Volk in Not. Ein Rückblick auf einen Extremlauf der besonderen Art.

› weiterlesen ...

 

 

Rectangle Trainingsplan 16 9 2