Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

Alltags-Wellness: 10 Yoga-Übungen für Zwischendurch

Stress im Büro. Die Kinder schreien. Streit mit dem Partner. Autopanne, Bus verpasst. Alles geht schief. Die Zeit läuft mal wieder davon. Am liebsten möchtest du aussteigen, auftanken und in deine Laufklamotten schlüpfen. Doch dafür ist heute keine Zeit. Dann was anderes: Eine kleine Yogapause geht immer – und wirkt Wunder. Zehn schnelle Übungen für Zwischendurch.

› weiterlesen ...

Sieben Songs für sieben Sporttypen

So verschieden wie wir Menschen, so verschieden sind auch unsere Sportleidenschaften. Aber egal welche Sportart unser Herz beim Training höher schlägen lässt, Musik kann uns helfen, über uns hinauszuwachsen. Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner Juke haben wir sieben Songs für sieben Sporttypen herausgesucht. 

› weiterlesen ...

10 Yoga-Arten: Welcher Stil passt zu mir?

Vinyasa Flow, Jivamukti oder Bikram? Die Liste von Yogar-Arten ist schier endlos. Doch wie findest du dich als Neuling zurecht? Welchen Schwerpunkt haben die heutigen Yogastile? Yogalehrerin Jasmin Bühler gibt dir einen Überblick über zehn unterschiedliche Yoga-Schulen.

› weiterlesen ...

Einlegesohlen: Worauf muss ich achten?

Unabhängig von der gesundheitlichen Wirkung von Einlegesohlen steht der Läufer vor ganz banalen Problemen bei der Verwendung. Brauche ich für jeden Schuh neue Einlagen? Wie muss ich sie pflegen? Wann ist ein Wechsel angesagt? Wir haben Björn Gustafsson von currexSole gefragt. Hier sind seine Antworten.

› weiterlesen ...

Warum Yoga leistungsfähiger macht

In einer Welt voller Terminstress und Leistungsdruck verlieren wir uns all zu oft – sagt Yogalehrerin Jasmin Bühler. Wie Ruhe und Entspannung helfen können, zu sich selbst zu finden, warum Yoga leistungsfähiger macht und wie man sich motiviert.

› weiterlesen ...

Nordic Walking mit Baby: Ideale Ergänzung zur Rückbildung

Die Geburt eines Kindes ist ein Wunder – ein sehr anstrengendes. Danach ist nichts, wie es vorher war, auch nicht der Körper der Mutter. Eine sanfte Möglichkeit zum Wiedereinstieg in den Sport bietet Nordic Walking, sogar mit Baby. Wir sprachen mit Doreen Klinge, der Gründerin von Nordicwalkingbaby, über ihre Kurse.

› weiterlesen ...

 

 

Rectangle Trainingsplan 16 9 2