Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

Passende Laufschuh-Einlagen finden: Das ist wichtig

Den perfekten Laufschuh zu finden, ist oft schwer. Viele Läufer wissen nicht, dass sie das Laufgefühl mit Einlagen verbessern können – das sagen zumindest die Hersteller solcher Innensohlen. Aber wozu sind sie gut? Wann lohnen sie sich? Und worauf muss man achten? Hier die wichtigsten Fakten.

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Regeneration – wichtig für die sportliche Leistung

Wer dauernd trainiert, gilt als unermüdlich, fleißig und hart. Dabei ist es schlicht dumm. Der Körper braucht Pausen – nur so kann er leistungsstärker werden. Wir klären die wichtigsten Fragen zur Regeneration: Wie man trainieren muss, wodurch man am besten regeneriert und woran man merkt, dass man bereit ist für Training.

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Schneller wirst du nur, wenn du schneller läufst

Björn Gustafsson, Ex-Profitriathlet und Bewegungsanalytiker von Currex, besucht Wunderläufer Achim Achilles spontan im Berliner Büro. Guter Zeitpunkt für eine schnelle Bein- und Fußanalyse, neue Einlagen – und ein interessantes Gespräch über die frühen Triathlontage und heutigen Laufschuhe. Im Podcast und Video.

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