Gesundheit

Nur wer die Signale seines Körpers richtig deutet, kann in Ruhe Sport treiben. Wie du gesund und fit bleibst, erfährst du hier, bei Laufen und Gesundheit. Dabei geht es nicht nur darum, fit zu bleiben und keine Verletzungen davon zu tragen, sondern auch darum, mal eine Pause einzulegen. Denn auch durch Pausen wrd man schneller. Wer immer nur auf Hochtouren läuft, dem geht bald der Sprit aus. Gönn dir ein wenig Regeneration.

Bewegung tut gut: So wichtig ist Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen

Die menschliche Wirbelsäule: trägt nicht nur die Last von Kopf, Rumpf und Armen, sie ermöglicht auch Bewegungen unseres Körpers in alle Richtungen. Ein komplexes System, das durch Krankheitsbilder gestört werden kann. Degenerative Rückenleiden wie etwa Bandscheibenvorfälle gehören dazu. Oder entzündliche Erkrankungen. Morbus Bechterew gehört zu dieser Gruppe ebenso wie die entzündliche Arthritis. Eines haben diese Erkrankungen gemeinsam: Bei der Therapie sind Sport und Bewegung wichtige Bestandteile.

› weiterlesen ...

MUT-LAUF – Bewegung gegen das Stigma der Depression

Freunden und Kollegen von einem Zahnarzttermin zu erzählen, ist normal – vom Gang zum Psychiater allerdings nicht. Warum ist Physiotherapie bei uns gesellschaftsfähig, Psychotherapie jedoch kaum? Und das, obwohl die Zahl psychischer Erkrankungen in Deutschland rapide steigt. Der MUT-LAUF klärt auf.

› weiterlesen ...

Laufen trotz Heuschnupfen - so geht's

Frühling und Sommer – Wonnezeit für die einen, ein niesender Albtraum für die anderen. Laufende Allergiker fragen sich, wie gesund ihr Training ist, wann sie am besten Laufen sollten und ob es etwas gibt, das gegen das Elend hilft. Hier sind die Antworten.

› weiterlesen ...

Warum Nordic Walking doch ein Sport ist

Achim Achilles ist der wohl bekannteste Nordic-Walking-Hasser Deutschlands. Aber mit steigendem Alter und abfallender Leistungskurve wird selbst er milder gegenüber dem "Gammelfleisch am Stock". Daher nähern wir uns dem Thema etwas sachlicher. Wir haben einen Nordic-Walking-Trainer gefragt, ob Nordic Walking überhaupt ein Sport ist. Hier sein überraschende Antwort.

› weiterlesen ...

Was verraten Hautprobleme über unsere innere Gesundheit?

Wenn die Haut juckt oder spannt, schmieren wir einfach eine Creme drauf. Dürfen wir der Naturheilkunde glauben, ist es damit nicht getan – die Ursachen sollen meist im Innern unseres Körpers liegen. Heilpraktikerin und Ernährungswissenschaftlerin Ute Jentschura erklärt, wann ein Einlauf hilft, warum Wasser wichtig ist und wie Stress unsere Haut beeinträchtigt.

› weiterlesen ...

Schwangerschaft & Geburt: 10 Tipps für die Rückbildung

Die Schwangerschaft und die anschließend die Geburt ist für eine Mutter eine intensive Erfahrung. Eine aufregende Zeit. Nachdem sie ihr Baby im Arm halten und bewundern kann, beginnt auch schon die nächste Phase. Jetzt geht es darum, dass sich die Familie zusammenfindet, aber auch das sich der Körper der Mutter wieder zurückbildet.

› weiterlesen ...

 

 

Rectangle Trainingsplan 16 9 2