5 Übungen, wie Mütter nach der Schwangerschaft schnell fit werden

Geschrieben von: Julia Schweinberger

Wie wird man nach der Schwangerschaft wieder fit? Wir stellen euch fünf Übungen vor, wie Mütter nach der Geburt mit Spaß und ohne Hungern überflüssige Kilos verlieren. 

Gezielte Kräftigungsübungen und Cardio-Training helfen gegen hartnäckige Kilos nach der Schwangerschaft. LAUFMAMALAUF zeigt die besten Ganzkörperübungen, die sowohl Mama als auch Kind Spaß machen.

Bevor es losgeht:

Aufwärmen

  • Mach Dich vorher warm: Ein flotter Spaziergang mit dem Kinderwagen oder eine kleine Tanzeinlage mit Baby auf dem Wohnzimmerteppich bringen Deinen Körper auf Betriebstemperatur.
  • Führe jede Übung achtmal durch und wiederhole nach kurzer Pause jedes Set ein- bis dreimal.
  • Trainiere am besten, wenn Dein Baby satt und zufrieden ist.
  • Trage einen gut stützenden BH und Sportschuhe.
  • Trinke ausreichend.

 

Auf der nächsten Seite: Übung 1: Das Brett


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