Biathlet Erik Lesser: "Es geht nichts über einen Schlüpper mit Windstopper"

Geschrieben von: Frank Joung

Erik Lesser ist einer der erfolgreichsten deutschen Biathleten derzeit. Im Interview verrät er seine Vorlieben beim Ausdauertraining, die mentale Vorbereitung beim Schießen und das von ihm meistgehasste Training.

Achim-Achilles.de: Erik, was ist der größte Irrtum, den Laien über den Biathlonsport haben?

Erik Lesser: Generell gibt es häufig die Frage "Was macht ihr eigentlich im Sommer?" Antwort: "Trainieren! Und das ab Mai!"

Wie trainierst du deine Ausdauer?

Im speziellen natürlich auf Ski, den Skirollern oder auch zu Fuß. Ich freue mich aber meist auf die Ausdauereinheiten, bei denen wir auf dem Rad unterwegs sind.

Langlauftraining ist für Läufer ein hervorragendes Ausgleichstraining. Was trainierst du zum Ausgleich?

Ein guter Ausgleich ist für mich das Mountainbike. Einfach zu Hause auf den Sattel und geschaut: "Wo geht denn der Weg lang"

Atmung und Abzug sind wichtig am Schießstand

Wie bereitest du dich direkt vorher aufs Schießen vor?

Vor dem Wettkampf mache ich gerne noch mal Trockentraining, um die Handlungen aufzurufen. Direkt im Wettkampf habe ich Schwerpunkte, auf die ich mich konzentriere. Atmung und der Abzug sind nur zwei Beispiele.

Was geht in deinem Kopf vor, wenn du einen Fehlschuss hast – und wie gehst du mental damit um?

Stressig wird es, wenn gleich der erste daneben geht. Dann stehen noch vier Schuss an, bei denen man nochmal daneben schießen könnte. Von einem Fehler sollte man sich aber eigentlich nicht raus bringen lassen. Abhaken und den nächsten Schuss wieder voll konzentriert ins Ziel bringen.

Ist es beim Schießen eigentlich auch so wie beim Elfmeterschießen – im Training trifft man immer?

Nein, so ist das nicht. Ich glaube, meine Trefferquote im Training ist ähnlich wie im Wettkampf. Allerdings kommt während der Saison die Ermüdung über die Rennen dazu und die führen hier und da zu Fehlern, die einem vielleicht im Training nicht passieren.

Interview Erik Lesser Abfahrtshocke

"Schlüpper mit Windstopper"

Schlimmste Verletzung bislang?

Eine schlimme Verletzung hatte ich bisher nicht. Mich bringen eher kleine Entzündungen in meinem Körper oft um wichtige Trainingsstunden.

Sportlich schönster Moment?

Einen speziellen habe ich nicht, da habe ich eher zwei. Der Gewinn der Goldmedaille 2015 in der Verfolgung und der Gewinn der Silbernen bei den Olympischen Spielen.

Meist unterschätztes Sport-Kleidungsstück?

Der Schlüpper. Bei kalten Temperaturen geht nichts über einen Schlüpper mit Windstopper.

Beliebtestes Mantra während des Wettkampfs?

Hauptsache Weltcup-Punkte!

Bestes Sportgetränk (vorher, dabei und nachher)?

Vorher und während immer irgendwas mit Zucker. Nach dem Wettkampf darf es hier und da auch mal ein Bier sein.

Leckerstes Sportgericht, das auch schmeckt?

Pasta in allen Varianten.

"Schwimmen bleibt mir zum Glück erspart"

Bestes Biathlon-Wetter?

Das Oberhofer Winterwetter. Da wird einem alles abverlangt. Tip Top!

Aber im Urlaub geht’s in die Sonne, oder?

Alles was mit dem Auto erreichbar ist, zählt. Nach der Saison Freundin und Hund ins Auto und Abfahrt. Warm darf es sein, aber nicht zu heiß.

Größte Hass-Trainingsübung?

Paddeln! Schwimmen! Ersteres macht mein Coach leider zu gerne, da komme ich nicht drum rum, aber gegen das Schwimmen haben wir beide eine Abneigung, das bleibt mir zum Glück erspart.

Was würdest du Langlauf-/ Biathlon-Einsteigern raten?

Wie bei allen anderen Sachen auch: Erstmal ausprobieren. Gefühl für das Gerät holen und dann bietet sich ein Skikurs an, bei dem man alle Grundlagen lernt. Dann kann es ja fast los gehen. Erste Devise: Nicht aufgeben!

 

Zur Person: Erik Lesser, Jahrgang 1988, ist ein deutscher Biathlet. Bei den Olympischen Spielen 2014 in Sotschi gewann er die Silbermedaille im 20-km-Einzel-Wettbewerb. Bei der Weltmeisterschaft 2015 wurde er Doppel-Weltmeistertitel in der Verfolgung und mit der Staffel.

Interview Erik Lesser dynamisch 

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