Lauf-Training

Qualität kommt von Qual. Ist leider so. Vor allem beim Laufen. Wer nicht trainiert, der wird nicht besser. So einfach ist das. Was ihr beim Training beachten solltet, steht hier.

Fahrrad fahren auf dem Ergometer: So geht's richtig

Ein Fahrradergometer ist ein praktisches Trainingsgerät für Zuhause und eine gute Ergänzung zum Lauftraining. Unerfahrenheit können allerdings zu Haltungsschäden und Überforderung führen. Wir zeigen, wie sich die Gerätschaften korrekt einstellen lassen, wie die optimale Körperhaltung aussieht und was beim Trainieren außerdem zu beachten ist.

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10 schnelle Schritte, wie ich den richtigen Trainingsplan finde

Online-Portale, Bücher, Zeitschriften sind voll mit Tipps und Vorgaben für den richtigen Trainingsplan. Es ist nicht einfach, den passenden Laufplan für sich zu finden – einen Plan, der den ganz individuellen Zielen, Ansprüchen und Vorlieben gerecht wird. Das Risiko eines Fehlgriffs lässt sich reduzieren, wenn vorab einige wichtige Fragen geklärt sind, sagt Lauftrainer Piet Könnicke.

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